أحباب الخيربوسعادية عضو فعال
عدد المساهمات : 81 نقاط : 4070 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 24/09/2013
| موضوع: مشروبات ناجحة للقضاء على الأرق والنوم المتقطع السبت 07 يونيو 2014, 11:01 am | |
| مشروبات ناجحة للقضاء على الأرق والنوم المتقطع
قبل سرد طرق العلاج المختلفة يجب اتبع التالي للاسترخاء :
1. قراءة ما تيسر لك من القران الكريم. 2. الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها. 3. تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
1- مشروب القرنفل: تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
2- مشروب الكمون: يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.
3- عصير التفاح: يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
4- مشروب اليانسون: تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
5- خل التفاح بالعسل: يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقتان قبل النوم.
6- مشروب نبات زهره البابونج : يشرب من نبات زهرة البابونج كوب قبل النوم مباشرة.
7- كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء ويهدي المعدة ويساعد على النوم
| |
|